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腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日!夕食20分前からビールを飲むのもよい!「スイーツ・お菓子は昼食後~午後3時までならOK!」「腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日」「夕食20分前からビールを飲むのもよい」「食べ過ぎたら、翌日はリセット食」「起床から14時間以内に3食でやせる」……本書で紹介されているダイエット法は、スイーツも、お菓子も、ごちそうも、ビールもがまんしません。そのダイエット法とは、リズム食ダイエットです。リズム食ダイエットとは、食べるタイミングを変える、食べる速さを変える、食べる組み合わせを変える、3つを変えてやせるダイエットです。生活習慣、食事習慣のリズムをちょっと変えることで、太りにくい体をつくります。「何を」食べるかも大事ですが、「いつ」食べるかも大切です。本書は、「何を」「いつ」食べるとよいかについて、ダイエットの工夫が満載です。
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